Серьезные физические нагрузки без должной тренировки могут обернуться как минимум сильным утомлением. Продолжительные пешие переходы, особенно по пересеченной местности с увесистым рюкзаком яркий тому пример. Даже пройденные в сложных условиях 10-15 километров, да еще и в жаркую погоду, способны сильно вымотать неподготовленного человека. А сильная утомляемость заметно снижает внимательность и скорость реакции, что может привести к травмированию, сходу с маршрута и другим неприятным последствиям.
От чего зависит степень физической усталости человека?
Попробуем выделить несколько факторов, прямо или косвенно влияющих на утомляемость организма:
- Физическая выносливость. Напрямую зависит от подготовленности организма к длительным пешим переходам. Попробуйте пройти сложный многокилометровый маршрут, а затем повторить его через несколько дней, желательно в тех же условиях. При повторном переходе вы утомитесь уже не так сильно, т.к. даже один непростой маршрут делает ваш организм выносливее.
- Тип местности. Идти даже по заросшей лесной дороге легче, чем, скажем, по перепаханному полю, лесу, болоту. Если на дороге можно поддерживать постоянную скорость, не смотреть пристально под ноги и не следить постоянно за маршрутом (если он проложен заранее), то на заросшем поле или в густом лесу скорость будет вдвое ниже, а малейшая неосторожность грозит травмами: подвернутой ногой, царапинами, ссадинами и т.п.
- Погодные условия. В сильную жару при прочих равных условиях человек пройдет меньший путь, чем в прохладную пасмурную погоду. Жара сильно изматывает и при отсутствии достаточного количества воды способна привести к тепловому или солнечному удару, потере сознания и более серьезным последствиям.
- Вес переносимого груза и правильность его крепления. Масса туристического рюкзака может составлять до трети от массы переносящего его человека. Если снаряжение правильно подогнано, то даже при такой массе человек не испытывает особых неудобств. В противном случае даже 10 килограмм груза могут оказаться непосильной ношей.
- Наличие достаточного количества воды, обилие комаров, удобная одежда и обувь, дополнительное снаряжение, сложные участки местности и т.д. Все это также заметно влияет на способность человека преодолевать дистанцию.
Вывод
После нескольких километров пути организм в любом случае будет испытывать усталость. Но в зависимости от вышеперечисленных факторов это «несколько» может исчисляться либо 2-5 километрами, либо несколькими десятками км в день. Также от этих факторов будет зависеть, будете ли вы испытывать приятную легкую усталость или же чудовищную боль во всех мышцах и суставах. Поэтому перед походом стоит учитывать степень подготовленности своего тела, сложность маршрута, погоду и прочие условия, чтобы многокилометровый переход обернулся для вас приятной прогулкой, а не сплошной пыткой.
Читайте также:
Что делать, если заблудился
Как найти урочища
Ночевка в лесу
Скрытное передвижение в лесу
Нежелательные встречи в лесу. Самооборона