Снаряжение

Последствия длительного похода для неподготовленного организма


Серьезные физические нагрузки без должной тренировки могут обернуться как минимум сильным утомлением. Продолжительные пешие переходы, особенно по пересеченной местности с увесистым рюкзаком яркий тому пример. Даже пройденные в сложных условиях 10-15 километров, да еще и в жаркую погоду, способны сильно вымотать неподготовленного человека. А сильная утомляемость заметно снижает внимательность и скорость реакции, что может привести к травмированию, сходу с маршрута и другим неприятным последствиям.

От чего зависит степень физической усталости человека?

Попробуем выделить несколько факторов, прямо или косвенно влияющих на утомляемость организма:

  1. Физическая выносливость. Напрямую зависит от подготовленности организма к длительным пешим переходам. Попробуйте пройти сложный многокилометровый маршрут, а затем повторить его через несколько дней, желательно в тех же условиях. При повторном переходе вы утомитесь уже не так сильно, т.к. даже один непростой маршрут делает ваш организм выносливее.
  2. Тип местности. Идти даже по заросшей лесной дороге легче, чем, скажем, по перепаханному полю, лесу, болоту. Если на дороге можно поддерживать постоянную скорость, не смотреть пристально под ноги и не следить постоянно за маршрутом (если он проложен заранее), то на заросшем поле или в густом лесу скорость будет вдвое ниже, а малейшая неосторожность грозит травмами: подвернутой ногой, царапинами, ссадинами и т.п.
  3. Погодные условия. В сильную жару при прочих равных условиях человек пройдет меньший путь, чем в прохладную пасмурную погоду. Жара сильно изматывает и при отсутствии достаточного количества воды способна привести к тепловому или солнечному удару, потере сознания и более серьезным последствиям.
  4. Вес переносимого груза и правильность его крепления. Масса туристического рюкзака может составлять до трети от массы переносящего его человека. Если снаряжение правильно подогнано, то даже при такой массе человек не испытывает особых неудобств. В противном случае даже 10 килограмм груза могут оказаться непосильной ношей.
  5. Наличие достаточного количества воды, обилие комаров, удобная одежда и обувь, дополнительное снаряжение, сложные участки местности и т.д. Все это также заметно влияет на способность человека преодолевать дистанцию.

Вывод

После нескольких километров пути организм в любом случае будет испытывать усталость. Но в зависимости от вышеперечисленных факторов это «несколько» может исчисляться либо 2-5 километрами, либо несколькими десятками км в день. Также от этих факторов будет зависеть, будете ли вы испытывать приятную легкую усталость или же чудовищную боль во всех мышцах и суставах. Поэтому перед походом стоит учитывать степень подготовленности своего тела, сложность маршрута, погоду и прочие условия, чтобы многокилометровый переход обернулся для вас приятной прогулкой, а не сплошной пыткой.


 

Читайте также:

Что делать, если заблудился
Как найти урочища
Ночевка в лесу
Скрытное передвижение в лесу
Нежелательные встречи в лесу. Самооборона

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.